Anche in gravidanza, l’80% degli italiani beve l’acqua sbagliata.
L’acqua in gravidanza è vitale, ma soprattutto la qualità dell’acqua in gravidanza fa la differenza.
La prima regola di salute da rispettare è mantenere costante il bilancio idrico dell’organismo.
Basta una perdita del 2-3% dell’acqua corporea per accentuare la sensazione di fatica e indurre nervosismo.
Ad un adulto, in condizioni normali, servono circa 2 litri e mezzo di acqua al giorno; una piccola quantità si forma direttamente nell’organismo, un’altra quota viene assunta tramite gli alimenti, ma la maggior parte, almeno 1 litro e mezzo, deve essere introdotta come bevanda.
In gravidanza ne serve di più!
Per chi aspetta un bimbo, poi, il bisogno di acqua cresce sensibilmente: occorre per sostenere l’aumentato flusso di sangue, per costruire i tessuti del piccolo, per formare il liquido amniotico… Dal terzo mese in poi, ci vogliono circa 1,5 – 2 litri in più di acqua al giorno e il bisogno cresce ulteriormente con l’arrivo della stagione calda, per l’effetto della temperatura più alta e dell’afa che fanno sudare. Bere spesso è dunque un imperativo categorico per la mamma in attesa, così come lo sarà durante l’allattamento, quando la stessa produzione di latte richiederà il consumo di acqua.
Ogni acqua deve soddisfare decine di indici qualitativi di tipo fisico e chimico: deve essere incolore, priva di odori e sapori anomali, limpida e fresca, non deve contenere troppi sali minerali, deve essere priva di residui tossici e per molte sostanze “indesiderabili” sono specificati limiti massimi di contenuto, sempre molto al di sotto della soglia di nocività.
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